Kuivan päänahan hoito lähtee siitä, että tiedetään, mistä kuivuus johtuu. Moni aikuinen nainen tuntee tilanteen liiankin hyvin: päänahkaa kiristää ja kutittaa, ja tumman puseron olkapäille varisee valkoista pölyä. Se on ärsyttävää ja välillä vähän noloakin. Onneksi apu löytyy usein oikeista tuotteista ja siitä, miten hiukset ja päänahka pestään. Hyvät hiukset kasvaa terveestä päänahasta, ja siksi päänahka on mulle niin tärkeä aihe.
Miten tunnistaa kuivan päänahan?
Ensin kannattaa selvittää, mistä on kyse. Kuiva päänahka ja hilse sekoitetaan usein toisiinsa, vaikka niiden syyt ja hoito on erilaiset. Väärä hoito voi jopa pahentaa tilannetta.
Kuiva päänahka: Iholta puuttuu kosteutta ja talia eli ihon omaa rasvaa. Päänahka tuntuu kireältä ja kutisee, ja siitä irtoaa pieniä, kuivia ja valkoisia hiutaleita.
Hilse: Hilse johtuu usein päänahan rasvoittumisesta ja Malassezia-hiivasienen liikakasvusta. Hiutaleet on yleensä isompia, kellertäviä ja öljyisiä.
Atooppinen iho: Atopia on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, joka näkyy kovana kutinana, punoituksena, kuivuutena ja joskus rikkoutuneena ihona. Atopia ei parane pelkillä kosteuttavilla tuotteilla, vaan sen hoito kannattaa suunnitella lääkärin kanssa.
Naisen elämässä on vaiheita, jotka näkyy ihossa. Esimerkiksi vaihdevuosien hormonimuutokset voi hidastaa talin tuotantoa, jolloin iho ja päänahka kuivuu. Muita syitä voi olla:
Omalle päänahalle sopimattomat tuotteet: Jos shampoo ei sovi juuri sun päänahalle, se voi kuivattaa tai ärsyttää.
Liian kuuma vesi: Tulikuuma pesuvesi voi ärsyttää päänahkaa.
Sää: Suomen talvessa pakkanen ulkona ja kuiva sisäilma kuivattaa ihoa.
Elintavat: Jos vettä tulee juotua vähän tai ruokavaliosta puuttuu hyviä rasvoja, se voi näkyä myös päänahassa.
Näin rauhoitat kutisevan päänahan kotona
Kotona voi tehdä aika paljon, ja ero näkyy usein jo muutamassa viikossa. Tärkeintä on, että pesu ja hoito on säännöllistä.
Pese päänahka kunnolla
Päänahan puhtaus on kaiken perusta. Moni pelkää, että tiheä pesu kuivattaa, mutta päänahkaan kertyvä lika, tali ja tuotejäämät ärsyttää ihoa paljon enemmän. Puhdas päänahka tuntuu kevyeltä ja raikkaalta.
Pese tarpeeksi usein: Pese hiukset ja päänahka niin usein kuin ne kaipaa. Puhdas päänahka voi paremmin kuin päänahka, jonka pesua venytetään.
Laske veden lämpötilaa: Vaihda tulikuuma vesi lämpimään.
Valitse oikea shampoo: Valitse shampoo, joka on tehty sun päänahan tarpeisiin, esimerkiksi kuivalle tai herkälle päänahalle. Päänahan oma pH on lievästi hapan (noin 4,5–5,5), ja pH:ta tasapainottavat tuotteet auttaa pitämään ihon suojakerroksen kunnossa. Päänahan hoitotuotteita löytyy verkkokaupastamme.
Hankaa sormenpäillä: Pese päänahka huolella hankaamalla sormenpäillä, ei kynsillä. Kun lika ja tuotejäämät lähtee kunnolla, iho ärtyy vähemmän.
Päänahan kuorinta
Kuivaan päänahkaan kertyy helposti kerros kuollutta ihosolukkoa. Se estää hoitavia aineita imeytymästä ja voi saada päänahan tuntumaan kireältä.
Kuorinta kerran viikossa tai kahdessa poistaa tämän kerroksen ja vilkastuttaa verenkiertoa. Sen jälkeen päänahka ottaa kosteutta paremmin vastaan. Valitse mieto kuorinta, esimerkiksi hedelmähappoja sisältävä kemiallinen kuorinta tai hienojakoinen mekaaninen kuorinta.
Kosteuta
Päänahka tarvitsee kosteutusta samalla tavalla kuin kasvojen iho. Pelkkä shampoo ja hoitoaine ei aina riitä.
Kokeile päänahkaan jätettäviä kosteuttavia seerumeita tai hoitonesteitä, joissa on esimerkiksi hyaluronihappoa, glyseriiniä tai rauhoittavaa aloe veraa. Ne levitetään suoraan päänahkaan pesun jälkeen, ja ne helpottaa kiristystä nopeasti. Myös päänahalle tarkoitettu syväkosteuttava naamio auttaa.
Muista myös juoda tarpeeksi vettä ja syödä hyviä rasvoja, kuten avokadoa, pähkinöitä ja rasvaista kalaa.
Kun kotikonstit ei riitä
Joskus päänahka ei rauhoitu, vaikka kuinka hoitaisi. Jatkuvaa kutinaa ja kiristystä ei tarvitse kestää yksin, eikä se ole merkki siitä, että olisit tehnyt jotain väärin.
Ammattilaiselle kannattaa mennä, jos:
Kutina on niin pahaa, että se haittaa nukkumista.
Päänahassa on haavoja, rupia tai merkkejä tulehduksesta.
Et tiedä, mistä oireet johtuu, ja olet kokeillut jo kaikenlaista.
Siihen on tarkoitettu päänahan tutkimus ja hoito. Ensin jutellaan rauhassa siitä, miten päänahka oireilee ja mitä olet jo kokeillut. Sitten katsotaan päänahka mikroskooppikameralla, jolla näen tarkasti, mitä ihon pinnalla tapahtuu. Sen pohjalta tehdään hoito, ja annan sulle kotihoito-ohjeet juuri sun päänahalle. Päänahan tutkimuksen ja hoidon voi varata omana käyntinä tai lisäpalveluna muun hiuspalvelun yhteydessä.
Jos päänahka kaipaa jatkuvaa hoitoa, säännölliset päänahan hoitokäynnit pitää tilanteen hallinnassa. Hoitoväli sovitaan yhdessä sen mukaan, miten päänahka reagoi.
Lisää aiheesta voit lukea artikkelista päänahan hoito ja tutkimus ikääntyvälle naiselle.
Yleisimmät virheet, jotka pahentaa päänahan kuivuutta
Raapiminen: Kutinaa tekee mieli raapia, ja se helpottaa hetken. Pidemmän päälle raapiminen ärsyttää ihoa, voi rikkoa sen pinnan ja altistaa tulehduksille.
Hilseshampoo väärään vaivaan: Tosi yleinen virhe. Hilseshampoot on usein tehty rasvaiselle hilseelle, ja ne voi olla liian kuivattavia kuivalle päänahalle.
Muotoilutuotteet päänahkaan: Monessa hiuskiinteessä ja kuivashampoossa on alkoholia, joka kuivattaa päänahkaa lisää. Suihkuta tuotteet hiusten pituuksiin ja yritä välttää päänahkaa.
Päänahan kireyttä ja kutinaa ei tarvitse vaan sietää. Oikeanlaisella hoidolla useimmat tilanteet saadaan rauhoittumaan. Jos et tiedä, mistä aloittaa, laita viestiä, niin katsotaan yhdessä.
Usein kysyttyä
Mistä tiedän varmasti, onko minulla kuiva päänahka vai rasvainen hilse?
Pienet, valkoiset ja kuivat hiutaleet, jotka varisee helposti, viittaa yleensä kuivuuteen. Jos hilse on kellertävää, isompaa ja tarttuu päänahkaan, ja päänahka tuntuu rasvaiselta, kyse on todennäköisemmin rasvaisesta hilseestä. Jos et ole varma, päänahan tutkimuksessa asia selviää.
Voiko hiusten värjäys kuivattaa päänahkaa?
Voi, jos väri tehdään väärin tai liian voimakkailla aineilla. Kampaamossa päänahan voi tarvittaessa suojata, ja valitsen aineet niin, että värjäys sopii myös herkälle iholle.
Kuinka nopeasti kuivan päänahan hoito alkaa tehota?
Pienetkin muutokset, kuten sopivampi shampoo ja viileämpi pesuvesi, voi helpottaa nopeasti. Kunnolla tasapainoon pääseminen vie kuitenkin yleensä muutaman viikon, kun iho tottuu uusiin tuotteisiin.
Mitä tuotteita suosittelette kuivan päänahan hoitoon?
Suosittelen shampoota ja hoitoainetta, jotka on tehty juuri sun päänahan tarpeisiin, ja säännöllistä päänahan kuorintaa. Lisäksi päänahkaan jätettävät seerumit, joissa on esimerkiksi hyaluronihappoa tai aloe veraa, helpottaa kuivuutta. Sopivat tuotteet löytyy verkkokaupastamme, ja päänahan tutkimuksessa saat suositukset juuri sulle.